Trikonasana

This is one of the more common hatha yoga poses; almost every tradition has a version of trikonasana - the triangle pose.  It's an important pose to teach us how to be steady in our legs while lengthening the upper body to one side and maintaining elongation of the spine, focus of the mind and calmness of the breath.
C’est l’une des postures la plus commune du hatha yoga ; pratiquement toutes les traditions de yoga possèdent une version de trikonasana – la posture du triangle. C’est une posture importante pour nous apprendre à être stable sur nos jambes tout en allongeant le haut du corps sur un côté et en maintenant l’étirement de la colonne, se concentrant sur l’esprit et  le calme de la respiration.