Dandasana & moving into Paschimottanasana

This is the first position of the primary series sitting sequence and a guide to the essence of every single forward bend to follow.
Learn to first sit up straight before bending forward!
 
C'est la première position assise de la première série. Mais aussi un condensé de toutes les autres postures qui suivent.
Apprendre à s'assoir le dos droit avant de pencher en avant!