Vinyasa Sequence you can do at Home

This is a short invigorating, dynamic sequence of flowing postures which are based on the principles of Ashtanga; drawing inspiration from primary, secondary and advanced series and beyond. 

Before doing this sequence you can do Sun Salutations A.


Avant de faire cette séquence échauffez votre corps avec les salutations A et B.

Apres avoir terminé les positions debout vous pourrez faire les positions assises et les positions de fin tel qu'un professeur qualifié vous les aura apprise.