Kurmasana, Supta Kurmasana & Turtles ~ les tortues !

Teaching and working towards this fairly advanced yoga pose.  

This 'gate keeper' pose can take weeks, months or years of calm, consistent practice.  'Gate keepers' is a term coined by Richard Freeman to denote the poses that keep us from going too far, too fast into the ashtanga yoga practice.  If this is a pose that causes a lot of struggle then there are ways to 'work in the direction' of the pose with intelligence and safety.

Enseigner et progresser vers cette posture de yoga assez avancée.

Cette posture « Gate keeper » (gardienne)  peut prendre des semaines, des mois ou des années de pratique calme et constante avant d’être maitrisée. Le terme de « Gate keepers »  est utilisé par Richard Freeman pour qualifier les postures qui nous empêchent d’aller trop loin trop vite dans notre pratique d’Ashtanga yoga. Si cette postures demande trop d’effort et représente trop de difficultés, il existe toujours des moyens de travailler dans la bonne direction petit à petit, avec intelligence et prudence. 

This video shows Linda gently helping someone into the turtle.

Cette vidéo montre Linda doucement aidant un élève à entrer dans la posture de la tortue.