Pashasana

The very first pose of the intermediate series is deceivingly difficult.  At first glance it seems like it'll be a breeze but it is called 'noose' pose for a reason :) .

Think foundation before flexibility; meaning that finding the legs and balancing is more important than binding the twist.  Once you are strong enough to hold steady, the bind will come.  However, if you make the twist the priority, often you will find that 15 years later you still won't be able to balance without putting something under your heels.  

La toute première posture de la série intermédiaire est particulièrement difficile. A première vue elle apparaît très facile mais si on l’appelle la posture du « nœud coulant » c’est bien pour une raison ☺ !

Pensez fondations et bases avant souplesse ; ce qui veut dire que trouver la bonne position et force des jambes et tenir en équilibre est plus important qu’attraper les bras autour des jambes. Une fois que vous serez assez forts pour tenir et être stable, l’attache des mains viendra.  En revanche, si vous mettez la priorité sur la torsion, souvent vous vous rendrez compte que 15 ans plus tard vous n’êtes toujours pas en mesure de tenir en équilibre sans mettre quelque chose sous vos talons.