Baddha Konasana

For some this pose can take years of slowly, slowly lengthening the inner lines of the legs.  Here are a couple of quick tips to quicken the process.
Remember we're not actually trying to over externally rotate the leg in the hip socket.
Pour certains cette posture peut prendre des années pour petit à petit étirer les lignes internes des jambes.  Ici vous verrez quelques petites astuces pour accélérer le processus. Souvenez-vous qu’on en cherche pas à effectuer une rotation externe de la jambe dans l’articulation de la hanche.

And this is a great adjustment to work with a partner.
Et cet ajustement est excellent à pratiquer avec un partenaire.