Working the Core (aka the belly)

This sequence is useful for gaining strength in the core of the body (abdominals) as well as the upper back, shoulders and arms.  All of which are beneficial in the development of your regular daily yoga practice.


Cette séquence est très utile pour gagner de la force dans le centre du corps (abdominaux) mais également dans le haut du dos, les épaules et les bras.  Tout cela est bénéfique dans le développement de votre pratique de yoga journalière.

Simple Poses for the Back

The following are four positions we find helpful to aid the yoga student in gaining flexibility and strength in the back, in addition to learning to lengthen the space between the vertebrae for a healthy spine.

Voici quatre positions que nous trouvons utiles pour aider l'étudiant de yoga à assouplir et renforcer le dos et également pour apprendre à étirer les espaces entre chaque vertèbre, pour garder une colonne en bonne santé.

The Basic Structure of the Shoulder Joint

An area of the body that we sometimes experience repetitive strain disorders so in order to move in conjunction with anatomical safety it is a good idea to understand how this joint works.