Purvottanasana

Posture de la planche vers le haut.  C'est difficile :) ! Purvottanasana nécessite une certaine force dans les poignets, bras et épaules pour accomplir la posture correctement.  Voici Antoine explique la pose et les variations dans les beaux détails.




Le Saut Vers l'arrière

Dans cette vidéo Agata et Antoine donnent plusieurs suggestions sur la façon de travailler sur le saut vers l'arrière dans la pratique Ashtanga.  Utilisez la version qui vous convient le mieux!





Saut vers l'avant

Dans cette vidéo Agata et Antoine donnent plusieurs suggestions sur la façon de travailler sur le saut vers l'avant dans la pratique Ashtanga.