Pranayama & Yoga Wisdom from Sudhir Tiwari

Sudhir is the son of O.P. Tiwari and has as much wisdom as his wonderful father!  


"Too much rigidity in yoga is an obstacle to yoga."
"When you go beyond your capacity, you leave yoga and enter exercise."

Self-inspection et Progression par Jeanne Goubet

Je veux partager ce belle et inspirante essai de Jeanne pour la formation des enseignants qu'elle a complété avec nous!  
Merci Jeanne!


En relisant le samkalpa que j’avais écrit quelques mois avant le début de la formation, je réalise à quel point mes attentes étaient grandes et un peu trop exigeantes. Je comprends que j’exigeais beaucoup de moi, de ma manière d’être et mon engagement de manière générale. 


Finalement, quelques mois plus tard, j’ai changé mon état d’esprit face à ces exigences, pour être plus à l’écoute de ma véritable évolution. Je vois que toutes les choses que je souhaitais atteindre ne sont pas « atteintes », mais sont sur le chemin, dans une voie de progression, qui sera- je le réalise et c’est positif- toujours en progression, jamais « atteintes », mais plutôt comme un apprentissage continu.

Le concept de « Tapas » a pris tout son sens pour moi : l’idée de « burning desire » et d’effort constant pour aller vers le meilleur de soi me permet de trouver l’équilibre entre ce qui est dans le présent et ce vers quoi je tends à évoluer au fur et à mesure.

La seule certitude que j’ai est la solidification, la création d’un vrai socle autour du yoga. Une de mes évolutions est tout simplement la pratique.

Pratique des asanas d’abord. Régularité, concentration et profondeur dans la pratique. L’envie d’aller pratiquer sur mon tapis presque quotidiennement par choix et par envie, pour dépasser les obstacles du mental. Je vois bien que les jours où mon énergie est basse, je sens que je pourrais me dire de trainer et de faire circuler en moi des pensées négatives. Finalement, il y a un appel à l’intérieur de moi qui me pousse à pratiquer ma série d’ashtanga, qui me ramène immédiatement après ma pratique à des réflexions positives, l’envie d’ouverture, l’envie de bienveillance pour moi et pour les autres. Mon tapis de yoga est comme le miroir de ma conscience, si j’arrive à dépasser les obstacles pour pratiquer malgré tout, cela débloque toutes les bonnes choses en moi et me donne envie d’être une meilleure personne. Cela a également renforcé mon choix d’avoir une pratique saine «safe» grâce à l’apprentissage de l’anatomie, le respect des limites de mon corps et l’écoute de soi.

Ma pratique du yoga est devenue plus matinale : c’est une volonté pour moi de me dévouer à ma pratique le matin, d’ouvrir ma journée par le yoga. Ce qui était difficile pour moi auparavant est devenu peu à peu une nécessité, avec soit une pratique posturale, soit uniquement du pranayama et un moment de méditation chez moi, soit les deux.

Une pratique également plus générale dans ma vie : le fait de me sentir plus ouverte et d’accorder plus d’espace à ma vie spirituelle, à la réflexion, à l’apprentissage, à l’écoute – la vraie écoute – des personnes autour de moi.

J’ai la sensation intérieure de grandir chaque jour avec le yoga, et de manière encore plus profonde depuis la formation d’Antibes. J’ai aussi mieux appris à me connaître et à m’accepter. Au lieu de me voir autrement ou de me dire qu’il y a des choses qui ne vont pas, j’essaie plutôt d’assumer qui je suis, avec moins de jugement. Tout en prenant conscience des fonctionnements en moi plus négatifs ou malveillants, je suis consciente que les changements prennent du temps. En étant plus dans l’acceptation et dans le contentement, je sens que c’est un immense pas que je suis en train de faire, par rapport au jugement et à l’impatience que j’ai pu connaître dans ma vie auparavant.

C’est aussi l’envie de vivre - et d’agir - avec mes propres valeurs qui me guide aujourd’hui, en donnant le meilleur de moi pour mettre en pratique l’apprentissage du yoga dans ma vie quotidienne : l’amour de la vie, la liberté, la spiritualité, la créativité. 

Sri K. Pattabhi Jois ~ Guru of Ashtanga Yoga

In memory of: Sri K. Pattabhi Jois
July 1915 – May 2009
Guru of Ashtanga Vinyasa Yoga


He left his body this day, May 18th, 7 years ago.
He was a very special person who contributed greatly to many people’s lives by bringing yoga into their lives. This is an amazing gift that will continue to affect us and many others for generations to come. We thank him deeply for this.
Gerald learned the first 3 series directly from Pattabhi Jois. I learned the series through other teachers but was very fortune to finally study with him in 2003 in Mysore plus 3 other times when he was travelling to New York City.
He was a great source of inspiration in changing both of our lives and then bringing us together. We will continue to spread the practice of this man for the rest of our lives. His memory will last lifetimes with respect and affection.
Pattabhi Jois was born in the South Indian village Kowshika. At twelve years old he attended a demonstration and lecture given by Krishnamacharya at his high school. When Guruji saw the yoga demonstration he was immediately inspired to take up yoga practice. He went to meet Krishnamacharya the next day and started his yoga practice.
Guruji moved to Mysore to study at the Sanskrit college where he became a professor and was invited by the Maharaja to start a yoga department. He continued his studies with his Guru, Krishnamacharya for 25 years and was instructed by him to each this method. He did so for more than sixty years. Even near the end of his life, his energy and strength amazed me!!!

Sharing a few photos of my time in Mysore, many years ago now, time flies!!